Las lesiones son el pan de cada día de algunos corredores, sobre todo los poco experimentados y los que no cuentan con la asesoría para llevar a cabo un plan ordenado y de acuerdo a su estado de forma. Sin embargo, podemos evitar el tipo de lesione...
Con el auspicio de BYD publicaremos una serie de circuitos de trote. En esta oportunidad nos dieron un BYD S6 para poder tomar fotos mientras realizábamos, junto a Adrián Rodríguez, uno de mis favoritos viejos y queridos circuitos de trote: la vue...
En un estudio realizado en la Universidad de Barcelona publicado en 2011 (Journal Medicina, Patología Oral y Cirugía Bucal) se estudiaron a los jugadores del Barcelona FC entre 2003 – 2006 y se correlacionó su índice de higiene oral y el númer...
Dentro de la maratón existe un momento crítico que puede determinar el resultado de una carrera de forma desfavorable, dentro del tramo entre los kilómetros 30 y 35, cuando en la mayoría de los corredores se produce un cambio en nuestra fisiolog...
Soy de la generación que vio, siguió y disfrutó del dominio mexicano en la maratón masculina en la década de los 90 alrededor del mundo. Aunque no tuvieron figuración olímpica, nombres como Alejandro Cruz, MartÍn Pitayo, Salvador García, And...
Hace rato que los antioxidantes están en boca de todos, los hay en el vino, en las frutos cítricos, en los berries como el arándano, el maqui, el magallánico calafate, y en el cacao. Pero la forma como actúa ha sido dilucidada en un estudio de l...
Leí un artículo que usando MRI (resonancias magnéticas) comparó el grosor del cartílago en rodillas de debutantes en maratón 6 meses antes del entrenamiento, antes de la carrera y después. No encontraron ningún tipo de desgaste ni alteración...
A menudo nos preguntan si recomendamos ingresar a un Running Team y cual en particular. En general nos parece que, aunque no es un requisito indispensable, la permanencia en un equipo tiene más ventajas que desventajas. Eso sí, es fundamental que e...
Varias veces en los últimos años me he encontrado con ex runners, claramente fuera de forma, con la típica frase “ya voy a volver” o “el próximo año vuelvo”. La lógica de muchos de estos ex runners es que quieren volver a una edad en qu...
Existen una serie de metodologías para predecir los tiempos de una competencia, a partir de los tiempos confiables de otras carreras en otras distancias. Típico es el caso del que corre por primera vez una Maratón y sólo tiene como referencia tie...
Hay variados métodos que utilizamos los corredores para recuperarnos de aquellos demandantes entrenamientos. Es durante esa etapa donde se produce la mejora, nuestros cuerpos “absorben” los cambios fisiológicos y se readaptan más fuertes. ¿...
Se conoce como Efecto Zatopek a la reducción de entrenamiento en las semanas y días previos a una competencia. Hoy se utiliza más frecuentemente el término “tapering” para explicar el mismo proceso. En 1950 el gran fondista checo Emil Zatopek...