Videoblog de Javier Serrano: Saludos a Cuenavaca Hay cosas que pasan y hacen que lo que haces merezca la pena. Como por ejemplo, tener la oportunidad de conocer a una persona que vive a 10.000 kilómetros, en Cuernavaca, México. Son historias que no...
En muchos sitios del mundo, en los meses de diciembre, enero y febrero hace un frío tremendo (en el hemiferio sur es junio, julio y agosto). En unos lugares más que en otros, por supuesto. Para mí, que vivo en España, correr a 0 grados ya es terr...
Calentar es fundamental, no podemos arrancar a tope sin una puesta en marcha previa porque nos podríamos lesionar. Es algo especialmente importante cuando nos vamos a someter a un esfuerzo intenso, como es un entrenamiento de series o una competici...
Correr es una actividad que hacemos a menudo, se convierte en parte de nuestra vida. Y debemos disfrutar cada día que salimos a trotar, cada sesión que realizamos: Correr es un placer porque nos sentimos vivos, convivimos con otros corredores, real...
Los problemas musculares son la dolencia más habitual en los corredores. La mayoría de las veces se trata de simples sobrecargas, producto del sobreentrenamiento (demasiados kilómetros o ejercicio de calidad de alta intensidad), y eso no es demasi...
Los estiramientos son aburridísimos, no conozco a ningún runner que disfrute de estirar, a los corredores lo que nos gusta es correr. Pero son importantísimos para que recuperarnos mejor después de un esfuerzo y, sobre todo, evitan muchas lesione...
Se conoce así a una lesión muy molesta que se manifiesta con una sensación de quemazón en la parte lateral de la rodilla. Es muy habitual en los runners, y suele producirse o por exceso de entrenamiento o por algún problema en la pisada. Como si...
Establecer objetivos es una muy buena manera de progresar como corredor. El hecho de fijar retos estimula nuestra capacidad de superación, es algo que nos anima a seguir día a día y que nos sirve de guía. Fijarse retos no significa que tengamos q...
Hemos insistido muchas veces en la enorme importancia que tienen las zapatillas. Apoyamos el pie contra el suelo miles de veces en cada entrenamiento y la zapatilla debe ser idónea para minimizar esos miles de impactos. Una buena zapatilla permite u...
Las series es un entrenamiento maravilloso que a todos los corredores nos encanta, estamos deseando que llegue el día de hacer series. Pues no, no es verdad. Se trata de un entrenamiento un poco horrible, muy exigente, y que nos obliga a exprimir al...
Consejos para corredores populares: El runner, por lo general, es competitivo. Nos gusta correr cada vez más deprisa, lograr mejores marcas, ganar a nuestros compañeros de entrenamiento… Y ese punto competitivo está muy bien, siempre que sep...
Los corredores populares debemos tener claro que esto de correr es una afición, lo hacemos porque queremos, porque nos gusta y porque nos hace sentir bien. Y eso es lo más importante: disfrutar y ser felices con nuestros entrenamientos y nuestras c...