Entre el 3 y 6 de noviembre se desarrollará la primera edición del Campeonato Mundial de Mountain Running y Trail Running en Chiang Mai (Tailandia), competencia que contará con la élite mundial de corredores de montaña y trail. El campeonato ten...
Correr es sin duda una de las actividades deportivas más democráticas del planeta, no distingue edades, razas, clases sociales y está al alcance de cualquiera sea cual sea su objetivo: Mantener un buen estado físico, de salud, perder peso, alcanz...
Cada vez es más frecuente el anuncio de nuevos eventos de atletismo a lo largo de Chile, sobre todo en competencias de fondo, medio fondo, maratones y otras modalidades, y entre ellos aparecen eventos que cuentan con certificación de la Federación...
«Si he de vivir que sea timón y en el delirio». Mario Santiago El próximo 13 y 14 de agosto se realizará en Argentina el campeonato sudamericano de Trail Running (TR). Siendo entrenador de siete representantes chilenos, parte de mi metodología ...
La osteoporosis es una enfermedad que afecta los huesos de 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres en Chile, por lo que hacer ejercicio a cualquier edad se considera vital para prevenirla, y correr aporta muchos beneficios a la salud, sin embargo e...
En un par de días se correrán los maratones de mujeres y varones respectivamente en los Juegos Olímpicos Tokio 2020, y en Runchile te contamos en la previa quienes parten como candidatos de la prueba reina del atletismo de fondo. Las pruebas se co...
SeRUN (Semáforo del Running) presentó los resultados de su investigación conjunta con la Carrera de Kinesiología de la Universidad del Desarrollo, sobre el perfil de los corredores urbanos en el cual se muestra una caracterización completa de lo...
Las mujeres corren los maratones con un mejor ritmo que los hombres, afirma un estudio realizado por Jovana Subic para RunRepeat, quien analizó una serie de más de 2.300.000 resultados durante la década entre 2009-2019. El resultado del análisis ...
Lo hermoso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca es la obtención de datos ocultos en la señal del ritmo cardíaco. Tenía el computador encendido y debía redactar las cargas de entrenamiento para mis deportistas. Al abrir las páginas depo...
Hace semanas presentamos la primera parte del artículo de hidratación para atletas de resistencia, con información provista por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade (GSSI), y en esta ocasión damos continuidad con la segunda parte, des...
Capítulo 2: Las prioridades Ya que el encierro es la única opción, vemos que muchos corredores se han lanzado al entrenamiento en casa, muchas veces sin planificación ni lógica. Si bien toda actividad que signifique un aumento del gasto calóric...
Hoy hablaremos de las 4C mentales que todo corredor debiera tener en cuenta al momento de competir. Se trata de 4 factores mentales que deben desarrollarse y entrenarse para aumentar el rendimiento en una competencia, ya que, ha podido demostrarse la...