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Etiqueta: #RunchileArtículo

Correr, osteoporosis y osteopenia

La osteoporosis es una enfermedad que afecta los huesos de 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres en Chile, por lo que hacer ejercicio a cualquier edad se considera vital para prevenirla, y correr aporta muchos beneficios a la salud, sin embargo e...

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Candidatos y candidatas al maratón de los JJOO Tokio 2020

En un par de días se correrán los maratones de mujeres y varones respectivamente en los Juegos Olímpicos Tokio 2020, y en Runchile te contamos en la previa quienes parten como candidatos de la prueba reina del atletismo de fondo. Las pruebas se co...

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SeRUN presentó informe de perfil de corredores urbanos chilenos

SeRUN (Semáforo del Running) presentó los resultados de su investigación conjunta con la Carrera de Kinesiología de la Universidad del Desarrollo, sobre el perfil de los corredores urbanos en el cual se muestra una caracterización completa de lo...

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Estudio revela que las mujeres corren los maratones con mejor ritmo que los hombres

Las mujeres corren los maratones con un mejor ritmo que los hombres, afirma un estudio realizado por Jovana Subic para RunRepeat, quien analizó una serie de más de 2.300.000 resultados durante la década entre 2009-2019. El resultado del análisis ...

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La variabilidad de la frecuencia cardíaca

Lo hermoso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca es la obtención de datos ocultos en la señal del ritmo cardíaco. Tenía el computador encendido y debía redactar las cargas de entrenamiento para mis deportistas. Al abrir las páginas depo...

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Alimentación para deportistas de resistencia

Hace semanas presentamos la primera parte del artículo de hidratación para atletas de resistencia, con información provista por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade (GSSI), y en esta ocasión damos continuidad con la segunda parte, des...

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Runners y cuarentena – Capítulo 2: Las prioridades

Capítulo 2: Las prioridades Ya que el encierro es la única opción, vemos que muchos corredores se han lanzado al entrenamiento en casa, muchas veces sin planificación ni lógica. Si bien toda actividad que signifique un aumento del gasto calóric...

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Programa de programación mental: 4 factores

Hoy hablaremos de las 4C mentales que todo corredor debiera tener en cuenta al momento de competir. Se trata de 4 factores mentales que deben desarrollarse y entrenarse para aumentar el rendimiento en una competencia, ya que, ha podido demostrarse la...

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Sobre runners y cuarentena

Capítulo 1: Las pérdidas No es poco el malestar y la nostalgia, que se puede leer por redes sociales, en relación con la prohibición de salir a realizar actividades deportivas. Si bien el running o el ciclismo no son deportes colectivos, no neces...

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El fenómeno del Runner´s Blue

El escritor japonés Haruki Murakami, eterno favorito a ganar el Premio Nobel de Literatura, es un gran maratonista y triatleta y entre sus obras literarias existe una que es de particular interés para deportistas: ¿De qué hablo cuando hablo de co...

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Woman Performance: La importancia de entender la fisiología de la mujer para entrenar

A lo largo del tiempo todos los estudios realizados para entender cómo se debe entrenar han sido en hombres o animales. Generalizando sus resultados a mujeres. Los planes por más científicos que sean, tienen el mismo patrón para hombres y mujeres...

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Las mejores gafas de sol para correr

Las gafas de sol son complementos imprescindibles que te dotan de personalidad y juegan un papel destacado en tu salud ocular. Cuando salimos a correr al aire libre nos exponemos a los rayos solares durante un espacio de tiempo prolongado. De esta fo...

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