Lo hermoso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca es la obtención de datos ocultos en la señal del ritmo cardíaco. Tenía el computador encendido y debía redactar las cargas de entrenamiento para mis deportistas. Al abrir las páginas depo...
Hace semanas presentamos la primera parte del artículo de hidratación para atletas de resistencia, con información provista por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade (GSSI), y en esta ocasión damos continuidad con la segunda parte, des...
Capítulo 2: Las prioridades Ya que el encierro es la única opción, vemos que muchos corredores se han lanzado al entrenamiento en casa, muchas veces sin planificación ni lógica. Si bien toda actividad que signifique un aumento del gasto calóric...
Hoy hablaremos de las 4C mentales que todo corredor debiera tener en cuenta al momento de competir. Se trata de 4 factores mentales que deben desarrollarse y entrenarse para aumentar el rendimiento en una competencia, ya que, ha podido demostrarse la...
Capítulo 1: Las pérdidas No es poco el malestar y la nostalgia, que se puede leer por redes sociales, en relación con la prohibición de salir a realizar actividades deportivas. Si bien el running o el ciclismo no son deportes colectivos, no neces...
El escritor japonés Haruki Murakami, eterno favorito a ganar el Premio Nobel de Literatura, es un gran maratonista y triatleta y entre sus obras literarias existe una que es de particular interés para deportistas: ¿De qué hablo cuando hablo de co...
A lo largo del tiempo todos los estudios realizados para entender cómo se debe entrenar han sido en hombres o animales. Generalizando sus resultados a mujeres. Los planes por más científicos que sean, tienen el mismo patrón para hombres y mujeres...
Las gafas de sol son complementos imprescindibles que te dotan de personalidad y juegan un papel destacado en tu salud ocular. Cuando salimos a correr al aire libre nos exponemos a los rayos solares durante un espacio de tiempo prolongado. De esta fo...
En 1954 el atleta británico Roger Bannister fue el primer hombre en la historia en bajar los 4 minutos en la milla (3min.59.40). Para esos años se pensaba que era algo imposible de lograr, se creía que el cuerpo humano no podría ir tan rápido y ...