Una de las principales recomendaciones para finalizar un maratón con éxito y evitar lesiones es descansar y alimentarse apropiadamente, tanto en el día previo como el día de la corrida. Un maratón es una carrera muy exigente en la que se ponen a...
Ante de correr un maratón o medio maratón es importante considerar algunos aspectos en materia de alimentación e hidratación, que hará tu corrida mucho más llevadera y por eso te presentamos los siguientes Tips que Saucony tiene para tí. En el...
El calentamiento y las elongaciones previos a un entrenamiento, y especialmente antes de una carrera, son de mucha utilidad para prevenir molestias y las temidas lesiones, por lo que es relevante conocer cuál se adecúa más según la distancia a re...
Seguramente ya sigues un estricto plan de entrenamiento para preparar un maratón. En el proceso buscas depurar tu técnica, mejorar tus tiempos y alcanzar el ritmo deseado. A veces, es bueno volver a lo básico para no cometer errores, por eso, te d...
Esa palabra que produce temor entre deportistas, lo que todos desean evitar, especialmente si eres corredor y estás en vísperas de un maratón. Lo clave es tomar conciencia de las capacidades y límites físicos de cada uno en términos de salud, p...
Un maratón es un enorme desafío para todo el cuerpo ciertamente, especialmente para tus pies, así que contar con las zapatillas indicadas es fundamental, no sólo para alcanzar un buen desempeño, sino para proteger los pies. Si bien es importante...
No importa si es tu primer o décimo maratón, correr 42 km es un serio desafío para el cual hay que estar preparado de la mejor manera posible cubriendo varios frentes. Uno de los elementos a cuidar, es utilizar la ropa adecuada para poder tener e...
Las grandes leyendas del atletismo mundial El atletismo es una de las actividades deportivas más populares en nuestra sociedad. ¿Quién no se ha puesto unas zapatillas y ha ido a recorrer las calles y caminos de su ciudad? Es sorprendente pues que,...
La osteoporosis es una enfermedad que afecta los huesos de 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres en Chile, por lo que hacer ejercicio a cualquier edad se considera vital para prevenirla, y correr aporta muchos beneficios a la salud, sin embargo e...
Terminaron los Juegos Olímpicos Tokio 2020 y es momento de hacer los balances del atletismo en el mayor evento deportivo del mundo. Destacaron como país Estados Unidos, que fue el país que más medallas ganó con 26. Elaine Thompson-Herah fue la a...
En un par de días se correrán los maratones de mujeres y varones respectivamente en los Juegos Olímpicos Tokio 2020, y en Runchile te contamos en la previa quienes parten como candidatos de la prueba reina del atletismo de fondo. Las pruebas se co...
SeRUN (Semáforo del Running) presentó los resultados de su investigación conjunta con la Carrera de Kinesiología de la Universidad del Desarrollo, sobre el perfil de los corredores urbanos en el cual se muestra una caracterización completa de lo...