¿Sabías que escuchar música mientras entrenas ayuda a tener más resistencia? Así es, la música relaja pero también estimula durante el ejercicio. Según un estudio de la Universidad de Brunel (Londres), también ayuda a disminuir en un 10% la ...
El gran Haile es un hombre muy competitivo, lo ha sido toda su carrera deportiva, y ahora que está medio retirado del atletismo busca metas para mantenerse motivado. De hecho al cumplir 40 años tweeteó: “Ahora puedo empezar a trabajar por los R...
Muy conocido, y temido por runners de todo el mundo, es el famoso “muro” que no es otra cosa que gastar todas las reservas de glucógeno del cuerpo y no poder utilizar las grasas como combustible de manera eficaz. He aquí una lista de nombres...
-Título original: 6 Benefits of Running Autor: Jacquie Cattanach Traducción: Rod Ballivián S.- Todos saben que correr es una excelente manera de ponerse en forma. Pero, ¿sabías que puede beneficiar casi todas las partes de tu cuerpo y además le...
-Por Adrián Rodríguez- En el ciclismo desde hace décadas existen los llamados rodillos, máquinas para practicar sin salir de la casa ni tener que comprar una bicicleta estática, haciendo una analogía con el trote, estas máquinas son el equival...
¿Cada cuánto tiempo debemos cambiar las zapatillas de entrenamiento? La respuesta a esta pregunta va cambiando a través del tiempo. Suponemos que el desarrollo de nuevas tecnologías nos permite disponer de mejores productos y eso debería incluir...
75 ciudades en 65 días – 5.000 km Un hombre común y corriente que dejó de lado una vida sedentaria y el cigarrillo para convertirse en un exitoso corredor de ultramaratones y desafíos de multidías, como cuando el año 2012 y al cumplir 40 ...
-Por Adrián Rodríguez- Revisando antiguos videos de atletismo me crucé con la final de 10.000 mt de los Juegos Olímpicos de Barcelona ’92. En el campo llama la atención los cuatro mexicanos uno de los cuales ostentaba la marca mundial: Arturo ...
-Título original: Trail Running or Road Running? Autor: FitSugar Traducción: Rodrigo Ballivián- En relación al cuerpo, correr puede ser un deporte de alto impacto, lo que puede significar dolor en las articulaciones, tendones irritados, y otras l...
Título original: How to Take a Post-Run Ice Bath Autor: Christine Luff Traducción: Rodrigo Ballivián S. Para recuperarse luego de un largo trote, un duro entrenamiento o una carrera, no hay nada mejor que un baño de hielo. Meterte a una tina l...
-Por Adrián Rodríguez- Hay carreras cross country, ultramaratones, maratones, ascensos a edificios y carreras con obstáculos callejeros y barro, pero hay una muy antigua que no tenía registro, las carreras con burro de carga. Por si no lo sabían...
-Por Adrián Rodríguez- Para Beijing 2008, parte del equipo norteamericano de maratón hizo un trabajo de adaptación anticipándose al calor y la humedad que encontrarían en la capital China. En los campos de entrenamiento del Nike Distance Pro...