Preparación para una Carrera Específica V/S Preparación para una Temporada#RunchileArtículos Michel Uteau

A medida que se acerca la temporada o la carrera que se está preparando, van surgiendo de manera natural interrogantes que dan curso a la formación de expectativas. Para algunos el resultado de toda la preparación se basa en torno al resultado de una carrera o a partir de lo que fueron los resultados de toda la temporada. En base a esto se puede dar originen a dos polos:

• Preparación para una carrera específica.
• Preparación para una temporada o una serie de competencias.

Preparación para una carrera específica y única

Si la opción es hacer una carrera, primero hay que saber elegirla y tomar en cuenta la fecha del evento, ya que esta carrera puede topar con otros compromisos fuera de lo deportivo, como periodos de excesivo trabajo y exigencias familiares.

Una vez que se eligió la carrera, la persona tiene que tener claro que sus esfuerzos van en dirección a una carrera. No da margen para el error y por ende la presión que esto genera en el deportista es alta. Para esto tendrá que desarrollar un buen plan de acción y a la vez planes alternativos por si no resultara a la perfección el plan principal. Esto logra mantener más tranquilo al deportista porque va a tener más control de la situación y así lograr perseverar por su plan inicial.

Otro aspecto a considerar cuando se prepara para una carrera específica y única, es el grado de frustración que se pueda tener. Como es la única carrera que se va hacer, ¿qué pasa si el resultado no es del gusto del deportista? Cuando llegue el momento del análisis de lo que se hizo, se pueden llegar a conclusiones muy parciales sin entender finalmente el por qué de un mal desempeño, causando frustración.

Preparación para una temporada o una serie de competencias

Cuando se opta por hacer más de una carrera, el deportista tiene más opciones de ser más constante y comprometido con su actividad. No pone todas las expectativas en una carrera por lo que genera menos presión y tiene más posibilidades de mejorar carrera tras carreras.

Lo primero que se recomienda es hacer un calendario de competencias. Una vez hecho se debe planificar los entrenamientos, haciendo todos los ciclos como preparar un buen periodo básico, específico y la puesta a punto, por lo que es muy importante que se asesore con un entrenador. Este tiene que saber guiarlo y ver cuales con las expectativas deportivas y también las capacidades físicas y psicológicas reales del deportista, para fijar los objetivos de la temporada y saber en que carreras se puede andar bien. Así, cuando se va acercando la temporada el deportista llega motivado y con expectativas reales.

Cuándo llegue el momento de evaluar, tanto el deportista como su entrenador tendrán más información para saber si los resultados estuvieron conforme a lo esperado, basándose en lo que ocurrió carrera tras carrera, siendo de esta manera un análisis más imparcial, dando pie para que el deportista aprenda y corrija todos los errores y potencie todo lo bueno que hizo.

Michel Uteau Berrios
Psicólogo Deportivo
Triatleta
Contacto: +56 9 9905 0520
michel.uteau@gmail.com

Viernes 2 de enero de 2015

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