Para una hidratación efectiva y compatible con la práctica deportiva es importante establecer las diferencias entre consumir líquidos para saciar la sed y hacerlo de forma planificada, de acuerdo a las necesidades del atleta, y así evitar la desh...
Las bajas temperaturas se asocian a un clima que ofrece una sensación más agradable y, en teoría, menos desgastante en comparación al calor que acompaña el verano. Sin embargo, hacer ejercicios o practicar algún deporte en épocas frías como e...
Hace semanas presentamos la primera parte del artículo de hidratación para atletas de resistencia, con información provista por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade (GSSI), y en esta ocasión damos continuidad con la segunda parte, des...
Para los maratonistas, ciclistas, triatletas y nadadores, entre otros atletas, es fundamental la ingesta apropiada de combustibles y líquidos que necesitan para rendir a tope durante sus entrenamientos y claro, cuando llega un gran evento. En este y...
Este miércoles 13 de mayo tuvimos en nuestro espacio (virtual) de #RunchileTV desde casa a Andrés Barraza, head coach de Bucle Training, en una edición dedicada a la preparación física y las elongaciones. En conversación vía Skype con Folo, An...
Este miércoles 29 de abril tuvimos en nuestro espacio (virtual) de #RunchileTV desde casa Andrés Barraza, coach de Bucle Training, en una edición altamente didáctica. En conversación vía Skype con Folo, Andrés ofreció recomendaciones respecto...
Con el objetivo de seguir entrenando en casa en medio de esta pandemia del coronavirus, seguimos mostrándote algunas rutinas de entrenamiento para seguir la preparación física. En esta ocasión, Claudio Montejo, entrenador, kinesiólogo y tambié...
Si posees una trotadora, los siguientes tips que ofrece el club de running Runnit, serán definitivamente de tu interés. En ellos, José Ignacio Castro, coach de Runnit, nos explica varios aspectos importantes a tener en consideración, como el espa...
Muchos deportistas llevan la compleja tarea de mantenerse en forma dentro de espacios pequeños, debido a la contingencia por la pandemia del coronavirus, pero tras esas limitaciones también surgen oportunidades. Gracias a la iniciativa de entrenado...
Si eres corredor o tienes una carrera que quieres preparar, por lo general vas a tener una planificación. Cuando hablamos de carreras de running, ya sea 5K, 10K, Medio Maratón o Maratón, esa preparación va a consistir en correr, y cada entrenamie...
Cada prenda que se utiliza al momento de correr puede facilitar o complicar el desplazamiento, y en el caso de las damas una en particular puede hacer que la corrida sea mucha más cómoda: el bra adecuado. Por eso Under Armour recomienda una serie d...
Si entrenas para carreras de endurance ya sean de trote, ciclismo, natación o triatlón entre otras, debes haber escuchado ya de hablar de las zonas de entrenamiento. ¿Pero sabes qué beneficio entrega cada zona? ¿Sabes cuánto tiempo dedicarle a ...