De pronto vas manejando y los ves pasar, son miles y no puedes cruzar la calle, ya que está bloqueada. Un banderillero te hace señas para detenerte. Te das cuenta que no podrás hacer nada más que esperar. Entonces pones atención en los que van c...
La recuperación de un maratón dura más de una semana y es importante darle al cuerpo tiempo para recomponerse y escuchar las señales para no volver a cargar el organismo antes de tiempo. No hay que obviar que para la mayoría la semana post marat...
Aquí encontrarás algunos consejos prácticos para enfrentar de mejor forma el desafío que te has planteado para esta edición del entel Maratón de Santiago 2018. Ojo, que los datos que te entregaremos a continuación son para el día anterior, el...
No es una dieta para perder peso, ni un plan de alimentación por un tiempo determinado, es una propuesta para nuestro organismo, para ayudar a mantener el cuerpo en buen estado de salud, rendir mejor, evitar o mejorar lesiones. Ya estamos cerca del ...
Voy a partir este artículo con una receta de ensalada fácil; para empezar o retomar nuestros hábitos saludables. Ingredientes: -Repollo morado (contiene antocianinas, alto poder antioxidante) -Zanahoria (rica en betacaroteno, precursor vitamina A)...
Llevo casi todo el verano entrenando a pleno sol (por suerte entreno en la piscina), y después de estar alentando a todos los deportistas en el Ironman 70.3 de Pucón, y estar bajo el sol (considerando que tocó un día bien agradable), me dieron ga...
Este es un temazo de la actualidad, muchas veces escondido o camuflado y de difícil detección, pero que día a día llega a más deportistas, ya no sólo en deportes estéticos, sino en deportes de larga duración como lo es el triatlón y running,...
El agua constituye el 70% de tu cuerpo y es vital para que mantengas tu organismo en rendimiento óptimo y es parte fundamental de la musculatura. El 80% de tus necesidades de hidratación, aproximadamente un litro y medio a dos al día, debes cubri...
Dentro del mundo del deporte siempre estamos pensando que algo nos falta: “no como suficiente proteínas”, “me faltan vitaminas”, “mi compañero no come carbohidratos” “yo creo necesito suplementos”. Y vivimos en una constante incerti...
Un poderoso amigo para los deportistas y para las mujeres deportistas que están en busca de un embarazo: Ácido fólico/folato Hay muchos nutrientes que consumimos sin saber porque, pero entendiendo cuál es su función uno empieza a mirar con otra ...
Todos los alimentos, de cualquier tipo que sean, contienen cierto valor nutricional, ya sea alto o bajo. Sin embargo, hay una clase de alimentos que son tan buenos para la salud, tan ricos en nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes; y q...
– por Concu Jaeger Ricalde – Por estos días existen nuevas tendencias en la aplicación de productos que faciliten el cuidado capilar en la mujer y que nos permitan mantenernos aseadas, frescas y ordenadas la mayor parte de nuestra ajetr...