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Tips

Tips de Saucony para preparar un maratón: Lesiones

Esa palabra que produce temor entre deportistas, lo que todos desean evitar, especialmente si eres corredor y estás en vísperas de un maratón. Lo clave es tomar conciencia de las capacidades y límites físicos de cada uno en términos de salud, p...

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Hidratación: Consumo planificado vs Sed

Para una hidratación efectiva y compatible con la práctica deportiva es importante establecer las diferencias entre consumir líquidos para saciar la sed y hacerlo de forma planificada, de acuerdo a las necesidades del atleta, y así evitar la desh...

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Hidratación durante el invierno

Las bajas temperaturas se asocian a un clima que ofrece una sensación más agradable y, en teoría, menos desgastante en comparación al calor que acompaña el verano. Sin embargo, hacer ejercicios o practicar algún deporte en épocas frías como e...

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Alimentación para deportistas de resistencia

Hace semanas presentamos la primera parte del artículo de hidratación para atletas de resistencia, con información provista por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade (GSSI), y en esta ocasión damos continuidad con la segunda parte, des...

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Hidratación para deportistas de resistencia

Para los maratonistas, ciclistas, triatletas y nadadores, entre otros atletas, es fundamental la ingesta apropiada de combustibles y líquidos que necesitan para rendir a tope durante sus entrenamientos y claro, cuando llega un gran evento. En este y...

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#RunchileTV con Andrés Barraza de Bucle Training sobre preparación física y las elongaciones

Este miércoles 13 de mayo tuvimos en nuestro espacio (virtual) de #RunchileTV desde casa a Andrés Barraza, head coach de Bucle Training, en una edición dedicada a la preparación física y las elongaciones. En conversación vía Skype con Folo, An...

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#RunchileTV con Andrés Barraza de Bucle Training

Este miércoles 29 de abril tuvimos en nuestro espacio (virtual) de #RunchileTV desde casa Andrés Barraza, coach de Bucle Training, en una edición altamente didáctica. En conversación vía Skype con Folo, Andrés ofreció recomendaciones respecto...

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Rutina de ejercicios para las extremidades inferiores en tiempos de cuarentena

Con el objetivo de seguir entrenando en casa en medio de esta pandemia del coronavirus, seguimos mostrándote algunas rutinas de entrenamiento para seguir la preparación física. En esta ocasión, Claudio Montejo, entrenador, kinesiólogo y tambié...

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Cinco Tips de Runnit para usar la trotadora durante la cuarentena

Si posees una trotadora, los siguientes tips que ofrece el club de running Runnit, serán definitivamente de tu interés. En ellos, José Ignacio Castro, coach de Runnit, nos explica varios aspectos importantes a tener en consideración, como el espa...

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Rutina de ejercicios para fortalecer el Core en casa

Muchos deportistas llevan la compleja tarea de mantenerse en forma dentro de espacios pequeños, debido a la contingencia por la pandemia del coronavirus, pero tras esas limitaciones también surgen oportunidades. Gracias a la iniciativa de entrenado...

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Preparación física para runners en casa

Si eres corredor o tienes una carrera que quieres preparar, por lo general vas a tener una planificación. Cuando hablamos de carreras de running, ya sea 5K, 10K, Medio Maratón o Maratón, esa preparación va a consistir en correr, y cada entrenamie...

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Encuentra el mejor bra para correr

Cada prenda que se utiliza al momento de correr puede facilitar o complicar el desplazamiento, y en el caso de las damas una en particular puede hacer que la corrida sea mucha más cómoda: el bra adecuado. Por eso Under Armour recomienda una serie d...

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