Estar hidratado adecuadamente durante el ejercicio es esencial para ayudar a sentirte bien y tener tu mejor rendimiento. La investigación demuestra que sólo un pequeño cambio en el porcentaje del peso corporal, debido a la pérdida de fluidos por ...
Todos en alguna ocasión hemos experimentado la sensación de calor producto de la realización de ejercicio. Generalmente, junto a ella se acompaña un aumento en la producción de sudor. El sudor producido durante el ejercicio tiene como objetivo, ...
La 4ª Encuesta Anual de las Zapatillas favoritas de los runners en Chile se completó recientemente con una muestra récord y significativa muestra de 1.798 votantes únicos. Aprovechamos de agradecer a todos nuestros lectores por darnos su opini...
Se han escrito innumerables artículos sobre la importancia de la hidratación en las carreras, pero el creador de esta prueba no debió entender bien el concepto. Estamos hablando de la “beer mile” o milla cervecera, una curiosa competición que...
Vivimos en una época en la que la marca mundial de maratón puede ser batido en cualquier momento. Todas las ediciones de Berlín estamos pendientes de si los keniatas Kipchoge o Kiprotich superarán la actual marca establecida por Dennis Kimmeto en...
Un interesante artículo en The New Yorker toca este tópico desde un enfoque más profundo, aportado por el fisiólogo Alex Hutchinson. En un hospital de Pensilvania, observaron en pacientes sometidos a cirugía de vejiga, que quienes tenían piezas...
El 20 y 21 de noviembre de 1982, en el Estadio Nacional, se disputaba el torneo internacional de atletismo “Orlando Guaita”. En dicha cita Pablo Squella, actual ministro de Deportes, estableció varios récords nacionales, algunos de los cuales s...
Son muchos los corredores que esta temporada quieren recuperar las calles. Para los que están comenzando o quieren retomarlo, en Sparta.cl crearon un mini sitio con consejos para runners principiantes y otros avanzados, podrás encontrar toda la inf...
Hoy se habla de un deportista inteligente cuando es capaz de desarrollar otras habilidades sicológicas, somáticas y funcionales diferentes a lo que usualmente se enseña o promueven como la concentración y motivación para todos. Hay tres aspectos...
Además de encontrar las zapatillas correctas, es importante tener la mejor ropa para running. En Sparta tienen poleras, short, petos y todos los accesorios necesarios para tus salidas y carreras. En el especial encontrarás toda la ropa y accesorios...
Actualmente, para planificar un entrenamiento, le damos más importancia a las cosas que llevamos, que preocuparse de la propia sesión a realizar, un ejemplo de ello es revisar que si llevamos nuestro monitor cardíaco, nuestro GPS, celular, en fin,...
Este es un tiempo en el que a varios nos cuesta mantener la motivación para entrenar, son períodos en que las competencias son más escasas sumado a un invierno tan helado donde las ganas de salir a las rutinas de entrenamiento se hacen difíciles....