¿Entrenamos la mente? Hagamos un plan#RunchileArtículos Entrenar la mente

Coaching Deportivo

Entrando en este período de tantas competencias, me parece interesante poder plantear la posibilidad de hacer una charla que contenga los temas, situaciones e inquietudes que nazcan de ustedes para crear una instancia de conversación, escucha y discusión de ellos.

Desde mi experiencia trabajando con deportistas y en especial con el mundo del Triatlón y Running, el entrenamiento mental es algo que no todos lo conocen, no lo entienden o otras muchas veces no lo encuentran necesario porque sólo es suficiente con entrenar el cuerpo, la capacidad física, quedando relegado tu cerebro que es el que comanda todo tu cuerpo y al primero que debemos prestarle atención.

Por hoy, existen más conocimientos de lo fundamental que es hacer un trabajo complementario para tener más deportistas integrales. Sin ello la realidad competitiva a nivel amateur o profesional será insuficiente.

Todo lo que pensamos constantemente, antes y durante el entrenamiento tiene que ver con nosotros y la forma de observar lo que hacemos y vemos. Estamos emitiendo juicios una y otra vez a cada momento de forma automática creyendo que es una verdad (desde nuestra observación) y entonces categorizamos y algunas veces expresamos en palabras esos pensamientos. De esta manera se va conformando nuestra propia realidad que se apodera de nosotros y hace que nuestro mundo sea como lo queremos de acuerdo a esto.

Y puede estar perfecto si es que nos sentimos emocionalmente y corporalmente bien, si estamos felices, satisfechos, disfrutamos a pesar de los problemas a los que te puedas afrontar, porque eres capaz de ser, pensar y hacer lo que es coherente en ti.

Cuando empiezas a preguntarte qué pasa contigo que no mejoras, te ves a ti mismo desanimado o desmotivado, te preocupa no dar tu 100%. Cuando te alejas de tus amigos obligado por lo que entrenas, cuando pierdes el foco con tanta carga o poco entrenamiento, cuando te sientes perdedor a pesar de haber ganado muchas cosas, frustrado, enojado con el entrenador y tantas otras actitudes y acciones que realizas de forma que no te das cuenta, pero que no te dan resultado, es cuando debes hacer una pausa en el tiempo. Reconocerte, volverte hacia a ti y buscar adentro que está sucediendo.

Tu historia, tus aprendizajes, tu experiencia, tus expectativas, tus emociones, tu cuerpo tienen mucho que decirte, tienen un pasado y un presente precioso, lleno de oportunidades para que vuelvas a sentir que le das un nuevo significado a tu vida y desde tu deporte, que le vuelves a entregar vida a lo que era una inercia sin conciencia.

Entrégate esa pausa tan necesaria para hablar de lo que te pasa, para escuchar lo que has olvidado en el tiempo y piensa desde una perspectiva amorosa contigo que algo diferente puedes aprender para ser mejor para ti, tu entorno y más feliz.

Soledad Díaz de la Vega
Coach Deportiva
mail: soledaddiazdelavega@gmail.com
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