Visita de Campeones Keniatas a Chile, la primera de muchas.

Ayer por la mañana en San Carlos de Apoquindo fuimos invitados a una charla y clínica técnica de parte de una delegación de atletas keniatas de primer nivel mundial: los campeones olímpicos de 800mt planos en Beijing 2008 Pamela Jelimo y Wilfred Bungei junto al maratonista Douglas Wakiihuri, medallista de plata en Seul ’88 tras el gran Gelindo Bordin.

Esta visita fue gracias al Instituto Nacional del Deporte y se enmarca en un acuerdo entre los gobiernos de Chile y Kenia para favorecer el intercambio de atletas y técnicos y así fomentar la formación de futuros campeones de pista y fondo. Junto con los atletas hubo una delegación presidida por Patrick Omutia, Vice-Ministro de Deportes de Kenia, quien expuso los planes de diversificar el deporte por parte de la nación africana. Señaló que en Chile contamos con todo lo necesario para entrenar a grandes atletas de fondo, pues al igual que en Kenia, contamos con ciudades tanto en altura como a nivel del mar muy cercanas.

Pamela Jelimo comenzó a correr en el colegio a los 12 años 100 y 200 mts, y dadas sus condiciones subió a 400 y 800 metros. Ha ganado en 6 Diamond Leagues y oro en Beijing 2008. Ausente en Moscú 2013 por lesión en el abductor me comentó que estaba para correr en 2:00,00 lo que solo la relegaría al 8º lugar por lo que decidió bajarse, actualmente apunta a la Diamond League de Polonia (misma donde competirá en bala Natalia Ducó) donde espera correr en 1:57, lejos de su mejor marca de 1:54,01 obtenida en Zurich 2008. Ella es joven, tiene 23 años y nos contó que “el mejor rendimiento de un atleta de 800 se logra entre los 19 y 25 años llegando incluso a los 30, por lo que espero llegar a Rio 2016 en buenas condiciones a pelear el oro”.

Wilfred Bunguei, nos contó datos más técnicos como que para los 800 metros se entrena de diciembre a marzo con volumen aeróbico (100-120 km semanales) y pesas, para hacer trabajo de velocidad (30-45 km semanales) de marzo a mayo y finalmente entrenamiento de competición en junio pues la temporada de pista se concentra en Julio, Agosto y Septiembre. “Una buena base aeróbica hace que tu peak de rendimiento te dure esos tres meses claves”. Consultado sobre si su compatriota David Rudisha podría bajar la marca de 1:40,00 en los 800mt, señaló que tiene lo necesario, pero lleva un año lesionado y eso puede afectarlo demasiado.

Douglas Wakiihuri tiene 50 años y se ve super joven, tiene una visón hacia el deporte muy intregral, según el hoy por hoy hay mucha teoría y ciencias del deporte pero falta práctica y hay que crear amor por la actividad física desde niños. El mismo partió de niño corriendo 1500, para luego en 1986, ser uno de los primeros keniatas en ser reclutado al programa de atletas de fondo Japón (al igual que Daniel Ndjenga y Samuel Wanjiru en su momento) donde se preparó para 5000 y 10.000 (hizo 27:59). Si bien era bueno su coach le dijo que no era lo suficientemente rápido y lo puso en maratón donde clasificó a Seul con 2:13 entrenando con el mítico Toshihiko Seko. El sabía que nunca iba a ser marcas mundiales pero tenía lo necesario para competir, así ganó el mundial de Roma 1987 en 2:11:48 y luego obtuvo medalla de plata en Seul ‘88 con 2:10:47. Luego ganó el Maratón de Nueva York de 1990.

Consultado por la razón de la que tantos Keniatas jóvenes hacen maratón Wakiihuri respondió que, “en aquel tiempo el dinero estaba en la pista pero ahora es lo contrario y eso estimula a los chicos a dar el salto hacia maratón, pero con ello hipotecan una vida atlética más breve”. Dato técnico: “Hay que invertir un periodo de tiempo en una musculación adecuada”. Al principio estaremos musculados y pesados, pero luego en el periodo de base y posterior trabajo de velocidad (donde nos tornaremos más delgados) nos dotará de la potencia y la resistencia para no lesionarnos. “Todo atleta desde los 800mt al maratón debe hacer trabajo de velocidad y previo a ese trabajo calentar, calentar y calentar: nos evitará lesiones”.