Tips de Saucony para preparar un maratón: Ropa#RunchileTips

No importa si es tu primer o décimo maratón, correr 42 km es un serio desafío para el cual hay que estar preparado de la mejor manera posible cubriendo varios frentes.

Uno de los elementos a cuidar, es utilizar la ropa adecuada para poder tener el mejor desempeño y reducir el impacto de esta durísima prueba, por supuesto si dejar de lado los aspectos estéticos.

No al algodón

La ropa de algodón, muy utilizada por los atletas en los años 80’s tiene un problema: absorbe el sudor, lo que evita una rápida evaporación, que es lo que nos baja la temperatura corporal, y además nos agrega peso extra en nuestra carrera o entrenamiento. Prefiere las ropas sintéticas y respirables.

El short perfecto si existe

Los shorts de atletismo están diseñados para dar libertad de movimiento a la zancada y son muy livianos. Prefiérelos por sobre los de fútbol o basketball, pues la diferencia de estos radica en que están diseñados para soportar el trajín de deportes de contacto y son más pesados.

Sintético conviene más

Usa calcetines de running, son de telas sintéticas y se adaptan como un guante al pie, esto evita roces y que se acumule humedad que se produce con los de algodón. Te evitarás ampollas. Un calcetín de talla correcta no debe provocar deslizamiento entre piel y la tela (signo de que es muy grande para tu pie), ni comprimirte los dedos de los pies (signo de que es una talla muy pequeña para ti).

Además los calcetines de trote utilizan telas que no se calientan, hay que pensar que las ampollas no se producen por roce, sino por el calor que produce el roce, una ampolla es una quemadura.

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Viernes 25 de marzo de 2022

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