#RunchileTV con Andrés Barraza de Bucle Training

Este miércoles 29 de abril tuvimos en nuestro espacio (virtual) de #RunchileTV desde casa Andrés Barraza, coach de Bucle Training, en una edición altamente didáctica.

En conversación vía Skype con Folo, Andrés ofreció recomendaciones respecto a su metodología de entrenamientos online, que lo avalan con ocho años de experiencia.

Entre los temas abordados, nuestro invitado explicó técnicas de carrera y ahondó especialmente en la preparación física durante la cuarentena, en una época donde tanto él como otros coaches han tenido que reinventarse y adaptar sus métodos de forma indoor.

Andrés detalló los cuatro puntos principales para tener consideración al mejorar la técnica de carrera:

Oscilación vertical
Tiempo y tipo de contacto en el suelo
Ángulo de tándem de carrera
Tiempo de vuelo

Andrés recomienda que se haga preparación física con frecuencia, unas tres veces a la semana.

“Da lo mismo el tipo de ejercicio, lo importante es variar los objetivos”.

El entrenador hace énfasis en la importancia de seguir en movimiento para combatir al sedentarismo y la atrofia muscular en tiempos de contingencia por la pandemia, especialmente con ejercicios intensos que impliquen un grado de riesgo bajo.

“Ojalá todos los días se pueda trabajar el Core. La zona abdominal se puede ‘hacer pedazos’ (todos los días), no así los brazos o piernas”, dijo Andrés, y agregó que “no podemos trabajar la potencia todos los días”.

Estos son los contactos de Bucle Trainning: en Instagram @bucletraining, en Facebook BucleTraining y su sitio web lo encuentras AQUÍ.

Agradecemos a quienes siguieron el episodio e interactuaron con nuestro invitado. Esta edición de #RunchileTV con Andrés Barraza está imperdible y la puedes mirar en nuestro Fan Page de Facebook, también disponible en YouTube y en diversas plataformas de Podcast.

Miércoles 29 de abril 2020