MedProTV – Consejos pre MDS 2019

Ayer emitimos en vivo una nueva cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En esta cápsula la kinesióloga Constanza Spagui nos dio una serie de consejos para la semana previa al Maratón de Santiago, que cada vez está más cerca.

Cony comenzó explicando el concepto de tapering para llegar en óptimas condiciones al domingo. En estos últimos días y semanas la carga de entrenamientos va bajando en volumen e intensidad.

También nos remarcó que en esta semana hay que evitar tanto el estrés físico como mental, pero si planificar y mentalizar la carrera. Aquí también es importante también tratar de meditar.

Cony nos mostró algunos ejercicios para hacer esta semana de tapering para mantener la fuerza en el Core.

Y, como siempre, Constanza respondió las preguntas de los espectadores durante la transmisión.

No te pierdas la cápsula de #MedProTV con consejos pre Maratón de Santiago a continuación:

Miércoles 3 de abril de 2019