#MedProTV Cápsula sobre Hipoxia#MedProTV #RunchileTips

Ayer emitimos en vivo una nueva cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio la kinesióloga María Jesús Martínez nos habló de la hipoxia y el entrenamiento en ella.

Lo primero que nos explicó es qué es entrenamiento en hipoxia, que consiste en llevar a cabo los entrenamientos en un ambiente reducido en oxígeno. Esto sirve para poder simular condiciones de mayor altura a nivel del mar. Entre otras cosas sirve para mejorar la resistencia.

Nos contó que si se quiere llevar a cabo este tratamiento, hay que hacer una evaluación previa. Durante el tratamiento te medirán constantemente tu nivel de cansancio y tu frecuencia cardíaca.

María Jesús nos recordó que la hipoxia no solamente se aplica a los deportistas, sino que también sirve como tratamiento a personas con condiciones cardiovasculares o metabólicas.

Posteriormente se unió Constanza Spagui para mostrarnos un ejemplo de ejercicio en hipoxia, usando la máscara con la que se regula el nivel de oxígeno, y trotando en la trotadora a diferentes niveles de intensidad. Siempre preguntando cada pocos minutos la frecuencia cardíaca, el nivel de cansancio y la saturación de oxígeno. Una sesión de entrenamiento no suele superar los 30 minutos.

Y, como siempre, María Jesús respondió las preguntas de los espectadores durante la transmisión.

No te pierdas la cápsula 10 de #MedProTV  sobre el entrenamiento en hipoxia a continuación:

Miércoles 13 de febrero de 2019

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