¿Planificas tu temporada? ¡Dirigido a todos los entrenadores, atletas autodidactas, runner´s y amantes del deporte! La planificación es el corazón del éxito en casi todos los esfuerzos en nuestras vidas. En el deporte el método más utilizado ...
– ¿Son efectivas las elongaciones para prevenir lesiones? – ¿Cuándo y cuánto deberíamos elongar o estirar? – ¿Debo elongar antes de correr? Estas son algunas de las clásicas preguntas que frecuentemente existen en el mundo de...
Todavía quedan días de frío, y seguramente cuando lleguen lluvias la temperatura bajará más aún. Es por eso que le pedimos a las bellas embajadoras Mitsubishi, Fernanda Mackenna y Javiera Errazuriz, que nos entregue sus tips para entrenar en in...
El pensamiento de que podemos alcanzar lo que nos propongamos solo con duro y constante entrenamiento físico ya debería estar obsoleto: no llegaremos a alcanzar nuestras mentas si al entrenar el cuerpo no le añadimos el entrenamiento de la mente. ...
Me crucé con un artículo de Alex Hutchinson sobre los efectos del masaje sobre nuestros músculos. En 2012, la Universidad de McMaster realizó biopsias en cuádriceps humanos masajeados luego de ser sometidos a ejercicio intenso. Vieron una reducc...
El fin de semana pasado estuvimos en Rapa Nui cubriendo todos los detalles de la 13ra edición de la Maratón que organiza Olimpo Producciones en el Ombligo del Mundo. Estuvimos presentes en la ceremonia de las antorchas, en la charla técnica y, por...
Este otoño ha sido un fantástico periodo para los corredores, más allá de la preocupante falta de precipitaciones que genera un aumento de la contaminación hay un factor que ha incidido en la calidad de los trotes de muchos colegas corredores: L...
No importa cuántos kilómetros corres a la semana ni en cuánto tiempo completas diez kilómetros. Tampoco interesa tu récord personal en determinada distancia, mucho menos si subes al podio o tienes una colección de medallas de finisher. A contin...
Por Carla Czudnowsky Cuando corres son un animalito. Sos más VOS que nunca. Sos un niño que quiere ganar. Sos capaz de las mayores ternuras y de las peores bajezas. ¡Pero ese sos vos! No importa la edad que tengas, ni que seas madre o abuelo, cua...
Un dato interesante que buscábamos cuando realizamos nuestra encuesta de zapatillas era si existían diferencias en las preferencias por marcas y modelos entre hombres y mujeres. Nuestra hipótesis era que sí encontraríamos tales diferencias, pero...
Runchile estuvo presente en el pasado Maratón de Santiago con 8 fotógrafos que inmortalizaron casi 15.000 momentos diferentes en sus fotografías. En Runchile decidimos hacer una mini selección de 80 fotos de los diferentes momentos del MDS. A con...
Una de las actividades físicas más populares que disfrutan las personas de todo el mundo es correr, disciplina más conocida como running. El número de participantes, así como de corridas, ha aumentado considerablemente en las últimas décadas. ...