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Artículos

5.000 km en 65 días, el desafío de Matías Anguita

75 ciudades en 65 días – 5.000 km Un hombre común y corriente que dejó de lado una vida sedentaria y el cigarrillo para convertirse en un exitoso corredor de ultramaratones y desafíos de multidías, como cuando el año 2012 y al cumplir 40 ...

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La rechifla de los 10.000 mt planos – JJOO Barcelona 1992

-Por Adrián Rodríguez- Revisando antiguos videos de atletismo me crucé con la final de 10.000 mt de los Juegos Olímpicos de Barcelona ’92. En el campo llama la atención los cuatro mexicanos uno de los cuales ostentaba la marca mundial: Arturo ...

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¿Correr en trail o en calle?

-Título original: Trail Running or Road Running? Autor: FitSugar Traducción: Rodrigo Ballivián- En relación al cuerpo, correr puede ser un deporte de alto impacto, lo que puede significar dolor en las articulaciones, tendones irritados, y otras l...

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Cómo tomar un baño de hielo post-entrenamiento

Título original: How to Take a Post-Run Ice Bath Autor: Christine Luff Traducción: Rodrigo Ballivián S.   Para recuperarse luego de un largo trote, un duro entrenamiento o una carrera, no hay nada mejor que un baño de hielo. Meterte a una tina l...

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Carrera con burro de carga

-Por Adrián Rodríguez- Hay carreras cross country, ultramaratones, maratones, ascensos a edificios y carreras con obstáculos callejeros y barro, pero hay una muy antigua que no tenía registro, las carreras con burro de carga. Por si no lo sabían...

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El entrenamiento con calor

-Por Adrián Rodríguez-   Para Beijing 2008, parte del equipo norteamericano de maratón hizo un trabajo de adaptación anticipándose al calor y la humedad que encontrarían en la capital China. En los campos de entrenamiento del Nike Distance Pro...

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Dividir en Cuartos

-Por Ricardo Cumplido- El otro día leí un artículo de unos de los gurúes del triatlón hablando de la “teoría de los cuartos”. Si bien explícitamente no se atribuía su creación o invento, el tenor dejaba entrever como que era una nueva id...

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VO2 Máximo

 -Por Edgardo Opazo- El VO2 max es un concepto que siempre tiene involucrado la idea de rendimiento, pero no es algo sólo reservado para los deportistas de elite, sino que un valor fisiológico que se obtiene al llevar al organismo a su máxima cap...

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Técnica de Respiración al correr

Algo muy importante y que pocos entrenadores toman en cuenta, es la técnica de respiración en carrera, muy importante a la hora de hacer más eficiente un entrenamiento y más económica la corrida desde el punto de vista energético. Sí, economí...

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Forma al correr, cuestión de cadencia

El debate actual en el running es acerca de la economía de carrera, cómo hacernos más eficientes, no desgastarnos en cada paso y ahorrar energías para esos metros finales. Hay variados libros al respecto, como Chi Running o Natural Running. El pu...

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Cross Fit: La importancia del remo

El running es un deporte que puede generar lesiones en las extremidades inferiores, en la columna y en otras partes del cuerpo. Para evitar esas lesiones hay muchas fórmulas, aunque lo ideal es saber parar a tiempo, antes de que la lesión sea grave...

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Protectores solares orales, cómo sacarles provecho

 -Por Adrián Rodríguez- Como corredores estamos expuestos a la radiación solar todo el año, pero en primavera y verano esta se torna peligrosa. Usar bloqueador solar es un imperativo para nosotros, aunque también hay otras medidas para evitar e...

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