-Por Ricardo Cumplido- El otro día leí un artículo de unos de los gurúes del triatlón hablando de la “teoría de los cuartos”. Si bien explícitamente no se atribuía su creación o invento, el tenor dejaba entrever como que era una nueva id...
-Por Edgardo Opazo- El VO2 max es un concepto que siempre tiene involucrado la idea de rendimiento, pero no es algo sólo reservado para los deportistas de elite, sino que un valor fisiológico que se obtiene al llevar al organismo a su máxima cap...
Algo muy importante y que pocos entrenadores toman en cuenta, es la técnica de respiración en carrera, muy importante a la hora de hacer más eficiente un entrenamiento y más económica la corrida desde el punto de vista energético. Sí, economí...
El debate actual en el running es acerca de la economía de carrera, cómo hacernos más eficientes, no desgastarnos en cada paso y ahorrar energías para esos metros finales. Hay variados libros al respecto, como Chi Running o Natural Running. El pu...
El running es un deporte que puede generar lesiones en las extremidades inferiores, en la columna y en otras partes del cuerpo. Para evitar esas lesiones hay muchas fórmulas, aunque lo ideal es saber parar a tiempo, antes de que la lesión sea grave...
-Por Adrián Rodríguez- Como corredores estamos expuestos a la radiación solar todo el año, pero en primavera y verano esta se torna peligrosa. Usar bloqueador solar es un imperativo para nosotros, aunque también hay otras medidas para evitar e...
-Por Adrián Rodríguez- Ya estamos en primavera, cuando los días son más largos, la temperatura se modera y salir a entrenar es un verdadero placer. Sin embargo, muchos runners no están tan contentos con esta situación, estos son los alérgicos ...
Aclaro que no soy entrenador, y aunque tengo formación médica mis conocimientos son producto de la lectura, prueba y error personal y conversaciones con atletas amigos. Y cada vez que he conversado con entrenadores o maratonistas profesionales el c...
-Las top 10 maratones más duras y alocadas Título original: Top 10 Insanely Hard Marathons Autor: Ash Grant Traducción: Rodrigo Ballivián- Por definición, una maratón es una carrera de larga distancia que oficialmente incluye 42 kilómetros. La...
–Título original: The Top 7 Foods for Runners Autor: Editores de revista Fitness Traducción: Rod Ballivián S.- Desde reparar músculos hasta mantener le energía, los cuerpos de los corredores tienen necesidades de nutrición especiales. Aqu...
A las 7 de los mañana ya estábamos casi todos los corredores escuchando la charla técnica con las últimas instrucciones para comenzar esta versión del K42, que tuvo lugar en la Laguna de Aculeo, a través de los Altos de Cantillana. Esta carrera...
-Título original: How to run your first marathon? Autor: Jeff Galloway Traducción: Rod Ballivián- Hay varias cosas que debes tener en mente al prepararte para tu primer maratón. Y no sólo nos referimos a todos los meses de entrenamiento que h...