El próximo domingo 5 de octubre la Ciudad Jardín recibirá a más de 15 mil corredores para una nueva edición del PUMA Maratón de Viña 2025 y el Dr. Enrique Rubio, director médico de la carrera, te trae algunas recomendaciones para aplicar antes, durante y después de la carrera.
Recomendaciones médicas
De cara a la competencia el director médico de la competencia y traumatólogo del IST Enrique Rubio recomienda a los corredores que el día de la carrera “no es momento para improvisar”, agregando que no es una buena idea probar zapatillas nuevas, ni alimentos distintos, ya que esto “puede evitar complicaciones”.
Respecto a la hidratación Rubio afirma que “debe comenzar días antes de la carrera, no solo durante el trayecto” y que quien “descuida este aspecto asume un riesgo innecesario”
Cabe señalar que la ruta contará con nueve puestos de hidratación distribuidos estratégicamente, con agua, bebidas isotónicas y fruta fresca. Además, se habilitarán dos centros de asistencia médica (meta y en la rotonda 15 Norte) junto a una línea de emergencia exclusiva (+56 2 2422 9838) para respuesta inmediata.
Por otra parte, la carrera no termina cruzando la línea de meta, por lo cual son muy importantes las 48 horas posteriores a la competencia donde hay que tener especial cuidado con el descanso, la alimentación equilibrada, la elongación y la abundante hidratación.
“El error más común es creer que el desafío termina al cruzar la meta; en realidad, en ese momento comienza la verdadera recuperación”, dice Rubio.
¿En casos de accidentes?
Otro aspecto importante para tener en cuenta el día de la carrera son los casos de caídas y accidentes, donde Rubio realiza un llamado a no mover a un corredor afectado y esperar a la llegada de personal especializado.
“La solidaridad entre corredores es clave: la mejor ayuda es proteger el entorno y avisar oportunamente a los equipos de asistencia”.
La logística contempla también personal especializado encargado de derivaciones a la carpa central o a centros clínicos en casos de mayor gravedad.
Protocolos de seguridad
Con el fin de fortalecer la seguridad, el evento incorporará el Sistema de Alerta de Eventos (SAE), que clasifica las condiciones en cuatro niveles: Bajo, Moderado, Alto y Extremo, esto con el fin de orientar preventivamente a corredores y asistentes.
Esta información se difunde mediante plataformas digitales, señaléticas en el retiro de kit y códigos QR. Hoy la alerta se encuentra en nivel bajo, lo que indica óptimas condiciones.
La directora de comunicaciones de Prokart, Francisca Palavecino, afirma que la estrategia contempla un plan de difusión multicanal para garantizar que todos comprendan el funcionamiento del SAE y su utilidad preventiva.
Por su parte, Rubio instó a los corredores a estar también atentos a las señales de su cuerpo: mareos, dolor muscular intenso o dolor torácico son motivos de detención inmediata.
“Un dolor sobre 5 o 6 en la escala EVA ya es motivo de preocupación y requiere acudir de inmediato a un puesto de asistencia”, detalló.
No te olvides de tomar estas recomendaciones y recuerda que la carrera no termina al momento de cruzar la línea de meta, por lo cual seguir con los cuidados posterior a los 42 kilómetros es muy importante para evitar complicaciones en tu salud.
Viernes 3 de octubre de 2025
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