Age-Grading, la herramienta de los atletas master para saber cuan competitivos sonage gradin atletas master

– Por Adrián Rodríguez –

Tras varios años corriendo en la categoría todo competidor he entrado a la categoría master, es decir sobre 40 años. Ya antes me parecía bastante “duro”, por así decir, tener que competir contra jovencitos de entre 20 y 30 años con VO2 máximos muy por sobre el mío.

Ahora, como atleta master, mantener el nivel se hace más difícil pues al envejecer perdemos masa muscular y nos vamos deshidratando año a año. Así, no es lo mismo hacer, digamos, 40 minutos en 10K a los 30 años que a los 50.

Es por esto que nace lo que se conoce como las tablas de Age-Grade (traducido como “Grado según Edad”). Que son tablas que homologan según la edad cuál sería tu marca si fueses menor de 39 años.

Estas tablas nacen del trabajo estadístico de la World Association of Veteran Athletes (WAVA), la cual recoge todos los récords mundiales en las diferentes distancias por género y edades. Así asigna un puntaje del 100% al WR por evento-edad-género y luego lo homologa al WR para la misma distancia-género en todo competidor.

Entonces, si un corredor de maratón de 55 años desease optar al 100% debería correr un maratón en 2:24:22 (actual WR de esa edad) y al mismo tiempo el corredor que hizo dicha marca mundial se homologa a los 2:03:38 de Patrick Makau, actual recordman de maratón. Por ejemplo, si un maratonista de 55 años logra 3:00:22 estaría a 36 minutos de la marca ideal para su categoría (o sea, sería un 20% más lento que el WR). Entonces el Age-grading para dicho corredor sería de un 80% (100%-20% = 80%). Si homologamos ese tiempo al WR todo competidor nos dará 2:28:20 (un 20% más lento que los 2:03:38 del WR).

Resumiendo y comprendiendo el Age-Grading:

100% marca a nivel de Récord Mundial

90-99% marca de nivel Mundial

80-89% marca de nivel Nacional

70-79% marca de nivel Regional

60-69% marca de nivel Local

Hay varias calculadoras de Age-Grade en la web, prueben la de Runnersword (Aquí‎) y vean cuál es su real nivel. Pueden llevarse una gratísima sorpresa y luego, incluso, competir jocosamente con sus hijos o nietos.

Domingo 21 de Julio de 2013

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