Tips de Saucony para preparar un maratón: Zapatillas

Un maratón es un enorme desafío para todo el cuerpo ciertamente, especialmente para tus pies, así que contar con las zapatillas indicadas es fundamental, no sólo para alcanzar un buen desempeño, sino para proteger los pies.

Si bien es importante que estés cómodo, también hay que tomar en cuenta que las necesidades de cada corredor varían, por lo que debes encontrar la que se me acomode a ti.

En la tarde es mejor

Al comprar una zapatilla hazlo por la tarde. Durante la mañana nuestros pies miden menos y al transcurrir el día se hinchan pues al estar de pie la fuerza de gravedad que afecta el retorno venoso.

El dedo “guatón” como referencia

Al elegir la talla de calzado el dedo gordo del pie ha de dejar un espacio de 1 centímetro hasta la punta de la zapatilla (el ancho de tu pulgar). Al correr por más de una hora nuestros pies se hinchan y hay que dejarles espacio extra, de lo contrario puedes perder una uña.

Nuevas no convienen

Usa ropa y zapatos adecuados: No uses zapatillas recién compradas, es fundamental que las pruebes con anterioridad, en entrenamientos y también en alguna carrera. No te arriesgues a correr incómodo o a que te duelan los pies. Para los shorts, polera y calcetines, busca que sean de materiales ligeros de secado rápido, tu cuerpo debe estar fresco, por lo que el sudor debe salir con facilidad.