Como todos los martes, ayer emitimos en vivo una nueva cápsula de #MedProTV en las redes de Runchile, el programa en el que especialistas nos entregan los mejores consejos para el cuidado y preparación del deportista. Junto con la kinesióloga Constanza Spagui, hablamos de ejercicios para mejorar nuestra técnica de running, para tener “más preparación y menos lesión” a la hora de la actividad física.
Cony nos enseñó una serie de ejercicios básicos –que incluso se pueden realizar en el hogar- para fortalecer ciertos grupos musculares para mejorar los gestos técnicos al momento de correr, y por lo tanto, tener un mejor rendimiento gracias al desarrollo de estos fundamentos.
En la cápsula, se explicó por qué es necesario ejercitar determinadas líneas musculares para mejorar el desempeño en el trote, las cuales fueron detalladas una por una y ejercitadas con distintos movimientos gracias a la colaboración de la corredora Pamela Padilla.
No sólo se dieron ejemplos de los ejercicios a realizar, sino que también fueron recomendados según las posibles lesiones de un corredor; es decir, se explicó que tipo de variantes se podrían realizar en caso de tener molestias o fatigas en determinadas partes del cuerpo, y así no agravar esas molestias sin dejar de entrenar otras partes del cuerpo.
Te invitamos a revisar esta completa edición de #MedProTV que está ¡imperdible!
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