-Título original: Go Hard Core: 5 Ab Exercises for a Faster Run Autor: Editores de la revista Fitness Traducido por Rod Ballivián S.- En un estudio, los corredores que hicieron estos ejercicios cuatro veces por semana, perdieron 1 minuto en su t...
-Título original: How to run your first marathon? Autor: Jeff Galloway Traducción: Rod Ballivián- Hay varias cosas que debes tener en mente al prepararte para tu primer maratón. Y no sólo nos referimos a todos los meses de entrenamiento que h...
-Título original: How to Get Kids Interested in Running Autor: Christine Luff Traducido por: Rod Ballivián- Con la obesidad infantil en aumento, cada vez es más importante sacar a los niños del sedentarismo. Si eres un runner y te encantaría ...
– Tips for new Runners, Traducción de Rod Ballivián – Nunca es tarde para empezar a correr, no importa si lo has hecho antes o si estás volviendo después de mucho tiempo. Lo principal son las ganas y la constancia que le pongas al e...
– Autora: Jenny Hadfield Traducido por: Rod Ballivián- Hay muchos runners que por trabajo les toca viajar bastante y muchas veces no saben cómo hacerlo para continuar con sus entrenamientos mientras están fuera de sus hogares. A pesar de que...
Por Adrián Rodríguez La práctica casi diaria del running que muchos maratonistas realizan, así como los entrenamientos de velocidad y umbral en corredores de 5K y 10K, cuya finalidad es adaptar la musculatura y tendones a las cargas biomecánicas...
La mayoría de los runners registran sus distancias en las calles de sus barrios. Pero estas no deberían ser las únicas superficies por las que corran. Entrenar, una o dos veces a la semana, en una superficie distinta, ya sea pasto, arena, trail...
PREGUNTA: ¿Es conveniente realizarse automasajes? El masaje es una medida terapéutica que puede ser aplicada en distintas etapas del entrenamiento o competencia. Hay que agregar que aunque la palabra Masoterapia indica un concepto generalizado, exi...
PREGUNTA: Siempre escucho decir que para bajar de peso hay que cerrar la boca… Pero mi problema es que cuando quiero bajar de peso estoy entrenando y entoces paso hambre y estoy cansado… Cómo puedo hacer para bajar de peso sin pasar tant...
por Ricardo Cumplido, Diciembre 2012 Si tu objetivo es mejorar el rendimiento deportivo, llevar un registro de tus entrenamientos es fundamental. Lo que los gringos llaman el Training Log. El Training Log es una herramienta invaluable que te servirá...
por Ricardo Cumplido, Septiembre de 2011 A propósito del fallecimiento del abogado, emprendedor y navegante Felipe Cubillos en el accidente de Robinson Crusoe (2011), llegó a mis manos un documento que me sorprendió gratamente y que me gustaría c...
Junio de 2013 La mejor forma de convertirnos en buenos corredores sin duda es la constancia, pero es necesario correr todos los días? La respuesta es simple: NO (En la gran mayoría de los casos). No hay que olvidar que el descanso también es parte...