“Las recetas de @SaschaFitness«, así se llama el nuevo libro de la venezolana Sascha Barboza, Personal Fitness y master en nutrición, quien para los que no la conocen, también es una muy seguida y reconocida twittera gracias a sus prácticos co...
Las colaciones nos ayudan a mantenernos activos, a controlar el apetito voraz en la comida principal, además de ayudar a recuperar nuestros depósitos de glucógeno luego del entrenamiento y nos dan energía antes de este. Si vas a hacer una colaci...
Empezó el frío, es un hecho, y sabemos que cómo mujeres, la mayoría son muy friolentas y el frío es un impedimento para realizar deporte, vamos a escribir un poco sobre el frío. La palabra frío, viene del latín frigĭdus que significa, “aus...
“La gente en invierno gana más peso: comen más, se mueven menos y hay un consumo excesivo de calorías, es un balance que no falla y los deportistas tampoco estamos lejos de eso”. Pasado el maratón o carreras importantes de la temporada de ver...
Comienza los meses de calor, y tal como hicimos en invierno, las embajadores Mitsubishi, María Fernanda Mackenna y Javiera Errázuriz, nos contaron sus tips para entrenar en verano. A tenerlos en cuenta: Javiera Errazuriz • Evita las horas de mayo...
Quedan menos de 20 días para la carrera, y Global Energy Race no quiere dejar detalles sin revisar, así que en alianza con Runchile confeccionamos los siguientes tips que seguramente te servirán desde hoy hasta los días después de la carrera (ya...
– ¿Son efectivas las elongaciones para prevenir lesiones? – ¿Cuándo y cuánto deberíamos elongar o estirar? – ¿Debo elongar antes de correr? Estas son algunas de las clásicas preguntas que frecuentemente existen en el mundo de...
Todavía quedan días de frío, y seguramente cuando lleguen lluvias la temperatura bajará más aún. Es por eso que le pedimos a las bellas embajadoras Mitsubishi, Fernanda Mackenna y Javiera Errazuriz, que nos entregue sus tips para entrenar en in...
A dos meses de la Maratón de Santiago en pleno entrenamiento es importante hacer una reflexión sobre cómo han resultado estos meses previos, cómo estamos en este momento y evitar estos errores tan comunes a futuro. 1.- Errar en el tiempo objetivo...
Falta un poco más de una semana para la Maratón de Santiago y estamos seguros que en la mente de los 25.000 inscritos para la versión de este año comienzan a aparecer cientos de dudas y preguntas. Todos en nuestro entorno dicen “la pega ya est...
-Por Adrián Rodríguez- Ya estamos en primavera, cuando los días son más largos, la temperatura se modera y salir a entrenar es un verdadero placer. Sin embargo, muchos runners no están tan contentos con esta situación, estos son los alérgicos ...
-Título original: 10 Tips for choosing athletic shoes Autor: Christina Frank Traducido por Rod Ballivián- Elegir una buena zapatilla puede hacer toda la diferencia en una caminata o en un trote. Si eliges la equivocada puedes terminar con calambres...