Preparar una maratón es tarea difícil, pero si esa carrera además es en el exterior, se suman decenas de temas a tener en cuenta, como los traslados, alojamiento, comidas, etc, etc, que aumentan nuestro estrés y, por supuesto, las posibilidades d...
Siempre nos llegan preguntas interesantes y algunas, como esta, no son fáciles de contestar. De hecho por más que he analizado el tema, buscando referencias, consultado a algunos gurus he llegado a la conclusión que no se puede dar un consejo úti...
El siguiente paso en la planificación es determinar tus horas de entrenamiento anual, esto ya es más fácil si es que determinaste tus metas y objetivos y en base a eso podemos tener claro cuánto tiempo debemos destinar al plan anual. Esto va a ...
Paso 2 de la planificación: “Objetivos de entrenamiento”. Para que tu planificación anual tenga un propósito claro en cada entrenamiento tenemos que establecer objetivos claros y para eso debes saber tu fortalezas y debilidades para valorar la...
– por Paulina Miranda – En los tiempo que vivimos, sin tampoco exagerar, las mujeres que entrenamos a diario deberíamos tomar ciertas consideraciones en post de nuestra seguridad cuando corremos. Como consejo, las que tienen cerca un p...
Este fin de semana se corre Berlin, la maratón más rápida del mundo. Tomando en cuenta esto les presentamos unas tablas con los corredores (as) y circuitos homologados más rápidos de maratón de los últimos 27 años (publicado por Ken Nakamura ...
-Estracto del libro “The Science of Running” de Steve Magness- Cuando un pupilo tiene un mal día de competencia y el entrenador empieza a culparlo a él del pobre desempeño desde el principio, inicia el juego de la culpa. Juego en que el coach ...
Hace unos años me pasa que cuando empiezo a aumentar la carga de kilómetros, bajo de peso, mi cuerpo se torna magro en grasa, todo bien, sin embargo en ocasiones me “voy a negro”, incluso al pararme de una silla. Por lo mismo, el año 2012 me h...
Quedan menos de 20 días para la carrera, y Global Energy Race no quiere dejar detalles sin revisar, así que en alianza con Runchile confeccionamos los siguientes tips que seguramente te servirán desde hoy hasta los días después de la carrera (ya...
Continuando con el tema “Planificación” y para ir personalizando ésta, debemos tener un Plan de entrenamiento anual, les detallaré que pasos son claves en este proceso: • Paso 1 – Metas de la temporada. • Paso 2 – Objetivos de ...
Las lesiones en el tendón de Aquiles son muy comunes entre los corredores de distancia. De hecho el más grande atleta de las últimos 50 años, me refiero a Haile Gebreselassie, ha sufrido de tendinitis aquiliana crónica desde hace años, así y t...
Muchas veces hemos escuchado que correr es barato, sólo se necesitan un par de zapatillas y ya. Sin embargo, en tiempos que el dinero escasea y el dólar se ha ido a las nubes (encareciendo las importaciones de artículos deportivos) me pregunto có...