El pasado lunes 17 de abril se realizó la edición 121 del Maratón de Boston, uno de los más importantes del mundo, y como es habitual en Runchile hemos actualizado el Top10 de los mejores chilenos y chilenas en esta importante carrera. Este año ...
Pasamos el Entel Maratón de Santiago, pero vienen muchos objetivos deportivos durante el año. Esta vez les hablaré de un alimento que en Chile poco a poco se ha comenzado a incluir; pero que es un super alimento para nuestros músculos: PLÁTANO V...
Hoy es una cuestión reglamentaria pero en algún minuto de la historia alguien decidió en qué sentido se debía correr en la pista y por algún motivo esta decisión fue hacia el sentido antihorario o hacia la izquierda como se dice. Investigando ...
La betarraga (remolacha) es un vegetal que además de ser muy sabroso aporta gran cantidad de nutrientes como vitaminas, minerales, potasio, ácido fólico, calcio, fósforo, sodio, magnesio y cobre. No es de gusto muy común pero luego de leer este ...
El slogan de la media maratón de Elche en España lo dice todo: “La más antigua del mundo”. La primera edición de esta carrera data de abril de 1968 con triunfo de José Sempere en un formato de 5 giros de 4.240 metros. Desde entonces se manti...
En su preparación para competir en la humedad y calor de Beijing 2008, el equipo norteamericano de maratón hizo su preparación incluyendo entrenamiento en sauna; el ganador a la postre (Samuel Wanjiru) entrenó al calor y humedad del verano en Jap...
Es importante saber que hay muchos tipos de cuerpos, algunos son más propensos a acumular grasa (endomorfos), los otros a formar musculatura (mesomorfo) y otros son magros de naturaleza (ectomorfos). Si bien uno puede moverse entre estos estados, tu...
La pista de atletismo tiene una longitud de 400 metros medidos a 30 centímetros del borde interior. Las rectas miden 84,39 metros. Las cabeceras curvas tienen un radio de 36,50 metros con 115,61 metros de longitud. Poseen normalmente entre seis a oc...
4- El diseño de la ruta Cada organizador/cocinero tiene su receta y sus gustos, pero en términos generales la ruta siempre debe tener una complejidad abordable, en los puntos más peligrosos deben tomarse precauciones extraordinarias y siempre debe...
¿Qué deberías esperar de una carrera?* Creo que las medidas descritas a continuación son las mínimas necesarias, algunas no podrás conocerlas antes del evento, a menos que tengas una bola cristal, las vivirás. Tampoco pretende ser ley, pero de...
¿Cómo eliges una carrera de Trail?* Viendo la publicidad y las cosas que los corredores aquilatan, claramente se observa que ir liviano, casi desnudo, casi flotando en plena libertad por los senderos es muy bien visto. ¿Pero es seguro? Ciert...
El deportista tiene un gasto energético elevado y además pierde agua y electrolitos a través del sudor; con mayor razón en esta época de calor. Para quienes somos deportistas es necesario incluir todos los nutrientes que nos permitan entrenar ...