Tips de Saucony para preparar un maratón: Hábitos y detalles#RunchileNews #SauconyChile

Una de las principales recomendaciones para finalizar un maratón con éxito y evitar lesiones es descansar y alimentarse apropiadamente, tanto en el día previo como el día de la corrida.

Un maratón es una carrera muy exigente en la que se ponen a prueba todas las cualidades de los corredores, por lo que te recomendamos algunos puntos sobre los hábitos y detalles precarrera:

• El día de la carrera es recomendable desayunar dos horas antes de la partida. Esta comida debe ser parecido al que has tomado y probado durante los entrenamientos. Es importante que no sea una cantidad abundante.
• La organización es determinante, por eso la noche anterior se sugiere ordenar todas tus cosas para la carrera: Zapatillas, polera, reloj, comida que usarás en la carrera, chip, etc. Del mismo modo, toma en cuenta cuánto tiempo antes tienes que llegar al lugar de carrera, para que alcances a prepararte, ir al baño, calentar y concentrarte, y así no tengas que hacer todo apurado.
• Por último, divide la carrera en diferentes sectores, por ejemplo, poner etapas cada 5 kilómetros. Esto hace que la distancia sea menos desalentadora y disminuye la presión.

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Martes 3 de mayo de 2022

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