El Maratón de Santiago 2016 ya se acerca y probablemente este es el momento más importante para mantener un adecuado entrenamiento y no bajar el ritmo. La motivación para levantarse cada día es un punto importante para lograr este objetivo. Los i...
Luego de una larga y difícil evaluación de los 115 logos de Clubes de Running de Chile que teníamos registrados en la Sección Clubes, nuestro jurado compuesto por 5 expertos definió el mejor logotipo de Clubes de Running. El logotipo marca la pr...
Comienza los meses de calor, y tal como hicimos en invierno, las embajadores Mitsubishi, María Fernanda Mackenna y Javiera Errázuriz, nos contaron sus tips para entrenar en verano. A tenerlos en cuenta: Javiera Errazuriz • Evita las horas de mayo...
Una mirada a las técnicas del Running Queremos dar una mirada simple y práctica sobre la relación de las diferentes técnicas de running y los calzados con las lesiones predisponentes para cada una. El running tiene variaciones en cuanto a formas ...
Preparar una maratón es tarea difícil, pero si esa carrera además es en el exterior, se suman decenas de temas a tener en cuenta, como los traslados, alojamiento, comidas, etc, etc, que aumentan nuestro estrés y, por supuesto, las posibilidades d...
Siempre nos llegan preguntas interesantes y algunas, como esta, no son fáciles de contestar. De hecho por más que he analizado el tema, buscando referencias, consultado a algunos gurus he llegado a la conclusión que no se puede dar un consejo úti...
El siguiente paso en la planificación es determinar tus horas de entrenamiento anual, esto ya es más fácil si es que determinaste tus metas y objetivos y en base a eso podemos tener claro cuánto tiempo debemos destinar al plan anual. Esto va a ...
Paso 2 de la planificación: “Objetivos de entrenamiento”. Para que tu planificación anual tenga un propósito claro en cada entrenamiento tenemos que establecer objetivos claros y para eso debes saber tu fortalezas y debilidades para valorar la...
– por Paulina Miranda – En los tiempo que vivimos, sin tampoco exagerar, las mujeres que entrenamos a diario deberíamos tomar ciertas consideraciones en post de nuestra seguridad cuando corremos. Como consejo, las que tienen cerca un p...
Este fin de semana se corre Berlin, la maratón más rápida del mundo. Tomando en cuenta esto les presentamos unas tablas con los corredores (as) y circuitos homologados más rápidos de maratón de los últimos 27 años (publicado por Ken Nakamura ...
-Estracto del libro “The Science of Running” de Steve Magness- Cuando un pupilo tiene un mal día de competencia y el entrenador empieza a culparlo a él del pobre desempeño desde el principio, inicia el juego de la culpa. Juego en que el coach ...
Hace unos años me pasa que cuando empiezo a aumentar la carga de kilómetros, bajo de peso, mi cuerpo se torna magro en grasa, todo bien, sin embargo en ocasiones me “voy a negro”, incluso al pararme de una silla. Por lo mismo, el año 2012 me h...