Es importante saber que hay muchos tipos de cuerpos, algunos son más propensos a acumular grasa (endomorfos), los otros a formar musculatura (mesomorfo) y otros son magros de naturaleza (ectomorfos). Si bien uno puede moverse entre estos estados, tu...
El hierro es un mineral necesario y muy importante para cualquier deportista. Es uno de los más importantes para la práctica deportiva, fundamental para el aporte de oxígeno a la célula. En el organismo se almacena en forma de ferritina, en el h...
Este es un tema que siempre está en boca de todos, hacer algún desajuste es normal, tomarse una copita de vino o salir con los amigos no tiene porque ser tan malo, pero debemos tener claro que es lo que pasa en el cuerpo y a nuestro rendimiento si ...
Hay varios tipos de suplementos alimenticios, para distintos tipos de deportistas y tipos de alimentación. Pueden usarse para un bienestar y optimización de tu rendimiento diario. Hoy en día hay un abuso del uso de suplementos y batidos; no hay ti...
Las colaciones nos ayudan a mantenernos activos, a controlar el apetito voraz en la comida principal, además de ayudar a recuperar nuestros depósitos de glucógeno luego del entrenamiento y nos dan energía antes de este. Si vas a hacer una colaci...
Los deportistas que padecen déficit de energía recurren a la ingesta de suplementos alimenticios o estimulantes químicos que entregan un golpe energético, algunos en forma de placebo, pero que te ayudan a subsanar ciertas carencias alimentici...
“La gente en invierno gana más peso: comen más, se mueven menos y hay un consumo excesivo de calorías, es un balance que no falla y los deportistas tampoco estamos lejos de eso”. Pasado el maratón o carreras importantes de la temporada de ver...
La alimentación es la base de nuestra vida desde que nacemos, representando un vínculo con nuestra madre al momento de nacer y es tan importante que debemos alimentarnos día a día por el resto de nuestras vidas. Pero no se trata simplemente de al...