Rodrigo Cauas sobre los beneficios mentales de correr

Cada vez son más personas las que se apuntan al running, debido a la multitud de beneficios que aporta tanto a nivel físico como mental, por ello el psicólogo deportivo y académico de la Universidad Andrés Bello, Rodrigo Cauas, asegura que al correr el cerebro rompe patrones y ayuda con el auto sabotaje a la confianza.

Más allá de las mejoras físicas que te aporta correr, también se pueden destacar otros beneficios igual de contundentes que te aportarán a nivel psicológico y emocional.

El autor del libro “Entrena tu mente para la maratón”, explica que una persona que corre logra romper patrones, porque “una actividad que no se tiene programada, no necesariamente es una actividad riesgosa. Uno empieza a correr y el cerebro que siempre nos alerta de la supervivencia, lo vamos convenciendo de que correr no es peligroso”.

Y añade, “además nos vamos proponiendo objetivos. Sobre todo, al correr. Al principio se comienza de forma individual y se progresa mucho, entonces, viene una carga anímica y de autoconfianza que nos ayuda a entender que los cambios dependen mucho más de nosotros que de componentes externos”.

Beneficios

El hecho de ponerse una meta y cumplirla, de alcanzar objetivos y demostrarte a ti mismo de que eres capaz de hacer cosas que jamás creías que podrías hacer, es lo que hace destacable el running.
La superación personal es otro de los objetivos principales de los corredores y cuando se alcanzan esas metas, el sentimiento de satisfacción es tan grande que se incrementa notablemente la autoestima.
Un mejor rendimiento, una mejor postura, un menor índice de grasa corporal o mayor tonificación de los músculos son algunos de los ingredientes para sentir el control sobre tu vida y tu cuerpo.
Ese aumento de confianza en ti mismo entrega fuerzas para progresar y rendir en otros aspectos de la vida: laborales, académicos, sentimentales e incluso sexuales.
Más allá de las mejoras físicas que aporta correr, que no son pocas, también se pueden destacar otros beneficios igual de contundentes que te aportarán a nivel psicológico y emocional.

Miércoles 27 de abril de 2022