Mind Games: El estudio de ASICS que revela el impacto del ejercicio en el desempeño intelectual

ASICS dio a conocer Mind Games: El experimento, estudio de la marca japonesa que revela que el ejercicio puede mejorar significativamente la función cognitiva y el rendimiento intelectual.

Las conclusiones indican que el ejercicio mejora el desempeño del cerebro y podría ser la solución para ayudar a aprobar exámenes o sobresalir en el trabajo. Para realizar este experimento, ASICS invitó a jugadores de todas partes del mundo que se especializan en juegos mentales como el ajedrez o deportes electrónicos y que dependen de su función cognitiva a ser parte de un programa de ejercicio.

Tras 4 meses a prueba sus mentes se agudizaron significativamente y obtuvieron un rendimiento más alto para competir.

Estas son algunas de las conclusiones del experimento:

Las calificaciones internacionales de los participantes mejoraron en un 75%
La función cognitiva de los jugadores mejoró en un promedio del 10%
Las habilidades para la resolución de problemas mejoraron en un 9%
La memoria a corto plazo creció en un 12%
Los niveles de confianza en el grupo aumentaron en un 44%
La concentración mejoró en un 33%
Los niveles de ansiedad se desplomaron en un 43%

Por otra parte, estos datos demostraron que el ejercicio puede ser tan efectivo para estimular la función cerebral como aprender un segundo idioma, leer todos los días, tocar un nuevo instrumento musical o completar un rompecabezas todos los días.

Brandon Stubbs, un reconocido investigador del movimiento y la mente, fue el encargado de dirigir y desarrollar el experimento junto a Andrew Kastor, quien se encargó de diseñar el programa de entrenamiento.

En cuanto a los resultados que arrojó la investigación, Stubbs señala que aunque es bien sabido que el ejercicio es bueno para la salud física y mental, el impacto que tiene este en el funcionamiento cognitivo ha sido menos explorado, por lo que centraron su estudio en esos efectos.

“Nuestros resultados muestran mejoras significativas en su funcionamiento cognitivo, sus niveles de concentración y sus habilidades para resolver problemas”, detalló.

Stubbs añadió que “el ejercicio estimula el crecimiento celular en el cerebro y aumenta rápidamente el flujo de sangre al hipocampo y la corteza prefrontal, mecanismos que nos permiten retener mejor los recuerdos, procesar información y resolver problemas rápidamente”.

En este sentido, el investigador concluyó que “si el ejercicio puede aumentar significativamente el rendimiento mental de los profesionales en juegos mentales, imagina lo que podría hacer por el resto de nosotros. Desde aumentar el enfoque al estudiar para un examen o mejorar el estado de alerta antes de una presentación de trabajo, el ejercicio realmente puede mejorar el poder del cerebro”. añadió el investigador.

El profesor también destacó que otro de los resultados fue una mejora significativa del bienestar mental de los jugadores,con un aumento promedio del estado mental del 31%. En esta línea, el puntaje del estado de ánimo de los jugadores al comienzo del estudio fue de 58 por debajo del promedio y al final fue de 76, lo que demuestra el gran impacto que la actividad física puede tener en la salud mental.

Por último el entrenador Kastor indicó que: “estos resultados son sorprendentes y hablan del poder del ejercicio. Muchos de los jugadores no podían trotar durante más de un minuto al comienzo del estudio, por lo que sus programas de entrenamiento tenían que ser moderados. 150 minutos a la semana suena mucho, pero cuando lo desglosas, podrían ser 5 series de 30 minutos. Independientemente del nivel en el que esté tu condición física, los beneficios mentales son accesibles para todos.”

El experimento inspiró a un grupo de camarógrafos que siguió a cuatro jugadores competitivos mientras hacían ejercicio regularmente para mejorar su calificación en escenarios internacionales. Todo quedó registrado en un documental llamado “Juegos mentales: El experimento”, y que ya puedes ver en Amazon Prime Video AQUÍ

Viernes 10 de febrero de 2023