Entel Maratón de Santiago lanza la campaña “Pégate un salto”, que promueve un plan de entrenamiento para que los corredores de 10 y 21 k se animen a correr los 42 km.
El plan de entrenamiento contiene 20 semanas y fue diseñado por Rocío Cabello, profesora de educación física y coach de running desde hace 10 años, y estará disponible en la Web y Redes Sociales del Entel Maratón de Santiago desde el lunes 20 de noviembre, para que haya 20 semanas antes del 8 de abril, fecha en donde se realizará el eMDS 2018.
“Para nosotros es un desafío tener cada vez más maratonistas corriendo en nuestras calles. En los inicios del evento (2007) teníamos poco más de 500 inscritos en esa categoría y en la versión pasada superamos los seis mil, por lo tanto, sabemos que hay un interés de las personas en entrenar y superarse a sí mismos. Este plan busca orientar de manera profesional a quienes quieran pegarse un salto”, señaló Francisca Aguirre, Directora Ejecutiva del Entel Maratón de Santiago.
La responsable de la confección del plan, Rocío Cabello, destacó que “este plan está hecho para cualquier persona que quiera correr los 42K, pero idealmente está enfocado a quienes ya han corrido los 21K y estén dispuestos a un entrenamiento mayor y disciplinado”, comentó la entrenadora, quien además agrega que “lo mejor es partir de menos a más. El calendario semanal tiene distancias y ritmos diarios para correr y adaptarse a la distancia de 42k, complementado con la preparación física necesaria para fortalecer la musculatura, que es clave en este tipo de desafíos. Además, es muy importante que quien desee subir a este nivel se realice chequeos médicos de rigor y ante cualquier dolencia, acuda al especialista pertinente”.
La organización de la carrera, también quiso vivir en primera persona el plan y promover este estilo de vida que tanto nos gusta, es por eso que uno de sus miembros, Patricio Díaz (31 años), se sumará a la experiencia.
Patricio es diseñador gráfico y habitualmente practica running de manera amateur. “Hace años que corro, pero como aficionado. Nunca me he puesto un desafío o he planificado el entrenamiento. Es más hobby”, comenta el oriundo de Valparaíso y quien los fines de semana aprovecha el borde costero para salir a trotar.
“Éste es un desafío personal. Por mi trabajo paso casi todo el tiempo sentado frente al computador y tengo que buscar alternativas para tener un buen estado físico. Mi hermano es runner y corre los 42K, así que también me podrá ayudar en esta prueba”, dijo Díaz.
Viernes 17 de noviembre de 2017
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