Cross Fit: La importancia del remo

El running es un deporte que puede generar lesiones en las extremidades inferiores, en la columna y en otras partes del cuerpo. Para evitar esas lesiones hay muchas fórmulas, aunque lo ideal es saber parar a tiempo, antes de que la lesión sea grave (si es posible), y por supuesto, fortalecer la musculatura y realizar ejercicios alternativos que nos permitan mantener el estado atlético cuando estemos lesionados o simplemente queramos realizar otras actividades alternativas para no estresar tanto las articulaciones.

Un ejercicio que sirve para evitar impacto en las articulaciones inferiores y fortalecer todo el cuerpo es el remo. Es por eso que el representante en Chile de WaterRower nos contactó para dar a conocer sus innovadoras máquinas de remo, que prometen ser el nuevo spinning.

Algunas características de la práctica del remo son:

– Al combinar control, fuerza y resistencia en un solo ejercicio, la práctica de remo quema grasa y refuerza el sistema cardiovascular, sin generar impacto o sobrecargar las articulaciones. Fortalece la postura, ayudando a reducir lesiones en la espalda.

– El ejercicio se realiza sentado, sin peso y es de bajo impacto, lo cual contribuye a eliminar el estrés en las articulaciones de tobillos, rodillas y cadera.

– Ejercita las articulaciones en un amplio rango de movimiento, mejorando así la salud y flexibilidad de ellas.

– Ejercita todos los grandes grupos musculares en forma uniforme, siendo el ejercicio aeróbico más eficiente disponible actualmente.

– Un ejercicio verdaderamente auto-regulado. El remo es ideal para cualquier usuario, desde atletas olímpicos hasta aquellos que buscan mantenerse en forma. Es apto para cualquier edad, género o nivel de condición física.

– Quema más de 1.000 calorías por hora.

Maquina Remadora WaterRower: Un espectacular Cross Trainer

– Es una remadora indoor con sistema único de resistencia de agua que replica las dinámicas del remo real, incluso con el sonido del agua.
– Permite realizar un ejercicio cardiovascular completo, haciendo trabajar mas del 80% de masa muscular.
– No genera impacto en las articulaciones y es adecuado para cualquier edad y condición física.
– Construida en materiales de alta calidad y durabilidad.
– Equipo profesional con diseño original que encaja en cualquier ambiente: gimnasios, spas, hogar, rehabilitación.
– Fácil de mover y guardar.

Le preguntamos a Rubén Arias, Head Coach de Back Up Runners, sobre las bondades del Remo y esto fue lo que nos contó…

“El Rowing es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a incrementar la condición física general y trabajar la resistencia sin riesgo de lesiones. Es una gran alternativa para aquellas personas que están comenzando o que por algún motivo no pueden hacer grandes volúmenes de entrenamiento… Muy buen complemento”.

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