-Estracto del libro “The Science of Running” de Steve Magness- Cuando un pupilo tiene un mal día de competencia y el entrenador empieza a culparlo a él del pobre desempeño desde el principio, inicia el juego de la culpa. Juego en que el coach ...
Hace unos años me pasa que cuando empiezo a aumentar la carga de kilómetros, bajo de peso, mi cuerpo se torna magro en grasa, todo bien, sin embargo en ocasiones me “voy a negro”, incluso al pararme de una silla. Por lo mismo, el año 2012 me h...
Quedan menos de 20 días para la carrera, y Global Energy Race no quiere dejar detalles sin revisar, así que en alianza con Runchile confeccionamos los siguientes tips que seguramente te servirán desde hoy hasta los días después de la carrera (ya...
Continuando con el tema “Planificación” y para ir personalizando ésta, debemos tener un Plan de entrenamiento anual, les detallaré que pasos son claves en este proceso: • Paso 1 – Metas de la temporada. • Paso 2 – Objetivos de ...
Las lesiones en el tendón de Aquiles son muy comunes entre los corredores de distancia. De hecho el más grande atleta de las últimos 50 años, me refiero a Haile Gebreselassie, ha sufrido de tendinitis aquiliana crónica desde hace años, así y t...
Muchas veces hemos escuchado que correr es barato, sólo se necesitan un par de zapatillas y ya. Sin embargo, en tiempos que el dinero escasea y el dólar se ha ido a las nubes (encareciendo las importaciones de artículos deportivos) me pregunto có...
¿Planificas tu temporada? ¡Dirigido a todos los entrenadores, atletas autodidactas, runner´s y amantes del deporte! La planificación es el corazón del éxito en casi todos los esfuerzos en nuestras vidas. En el deporte el método más utilizado ...
– ¿Son efectivas las elongaciones para prevenir lesiones? – ¿Cuándo y cuánto deberíamos elongar o estirar? – ¿Debo elongar antes de correr? Estas son algunas de las clásicas preguntas que frecuentemente existen en el mundo de...
Todavía quedan días de frío, y seguramente cuando lleguen lluvias la temperatura bajará más aún. Es por eso que le pedimos a las bellas embajadoras Mitsubishi, Fernanda Mackenna y Javiera Errazuriz, que nos entregue sus tips para entrenar en in...
El pensamiento de que podemos alcanzar lo que nos propongamos solo con duro y constante entrenamiento físico ya debería estar obsoleto: no llegaremos a alcanzar nuestras mentas si al entrenar el cuerpo no le añadimos el entrenamiento de la mente. ...
Me crucé con un artículo de Alex Hutchinson sobre los efectos del masaje sobre nuestros músculos. En 2012, la Universidad de McMaster realizó biopsias en cuádriceps humanos masajeados luego de ser sometidos a ejercicio intenso. Vieron una reducc...
El fin de semana pasado estuvimos en Rapa Nui cubriendo todos los detalles de la 13ra edición de la Maratón que organiza Olimpo Producciones en el Ombligo del Mundo. Estuvimos presentes en la ceremonia de las antorchas, en la charla técnica y, por...